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15 MINUTOS AL DIA MITIGAN EL ESTRÉS
- EL ISSSTE EXHORTA A REALIZAR TODOS LOS DIAS UNA PAUSA PARA LA SALUD
MÉRIDA, Yuc., 05 de abril 2022.- La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo, los beneficios son para el corazón y los pulmones de primera instancia, señaló el LEF Raúl Efraín Amaya Herrera, Activador Físico del Programa PPRESyO (Programa de Prevención y Regresión del Sobrepeso y la Obesidad) de la Clínica de Medicina Familiar E12Q Mérida del ISSSTE al realizar una sesión donde los trabajadores participaron con entusiasmo.
El activador deportivo explicó que la activación física es un programa que fomenta la incorporación masiva de la población a la realización de actividades físicas, recreativas y deportivas que fortalezcan el desarrollo social y humano para impulsar la cultura física incluso en el trabajo.
Señaló que son instrucciones de la subdelegación médica del ISSSTE el efectuar este tipo de actividades dentro de la institución con la finalidad de tener recursos humanos sanos.
Explicó que el objetivo es realizar rutinas sencillas de no más de 15 minutos todos los días en los diferentes centros de trabajo, estas prácticas están conformadas con ejercicios y juegos basados en la Guía de Activación Física Laboral de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte promovida por el ISSSTE en el ámbito nacional, las cuales se tienen que realizar con seguridad y dentro de las áreas de trabajo.
Amaya Herrera destacó que es momento de activarse, de moverse para olvidar el estrés que tanto daña a las personas, destacó que todos tenemos problemas y en este tiempo es muy sano dejarlos de lado y disfrutar del movimiento de las articulaciones, cada quien debe hacerlo a su ritmo.
Comentó que mantenerse físicamente activo es una de las mejores formas de conservar sanos el corazón y los pulmones.
Recomendó consumir una alimentación saludable y abstenerse de fumar e ingerir bebidas alcohólicas, estas son otras maneras importantes de mantener sanos estos órganos.
“La mayoría de las personas no realiza la suficiente actividad física. Sin embargo, lo bueno es que incluso las cantidades moderadas de actividad física son beneficiosas para la salud”.
“Cuanta más actividad física se realice más beneficios se tendrán”.
El deportista informó que la actividad física tiene como consecuencia el gasto de energía, activándose se ponen en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona que se activa.
“La actividad física puede ser realizada de manera planeada y organizada o de manera espontánea o involuntaria, aunque en ambos casos los resultados son similares se obtiene una mejor calidad de vida”
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